Puede se caminando todos los días, trabajando en el jardín o haciendo un programa de ejercicios en un gimnasio. La clave son la regularidad y constancia de estas actividades ayudan a controlar la diabetes y a disminuir la posibilidad de complicaciones.

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Consejos:

• Fíjese objetivos razonables y posibles de lograr.

• Para mantenerse sano, intente 30 minutos de actividad, por lo menos 5 días a la semana. Empiece con 10 minutos por día tres.

• Para bajar de peso, intente 90 minutos de actividad, por lo menos 5 días a la semana.

• Establezca hábitos para toda la vida a través de un plan de actividades que pueda disfrutar, y que sea seguro y eficaz.

• Adapte sus actividades a su estado de salud, su predisposición al cambio, su confianza y motivación.

• Solicítele a su equipo de atención de la diabetes que le proponga sugerencias para su plan de actividades.

 Fuente: AADE7