Recientemente, la Asociación Americana de Educadores en Diabetes ha realizado una guía de los principales factores que influyen en el éxito del auto cuidado. Sugiere una lista de 7 hábitos saludables.
1. Alimentación saludable
2. Mantenerse activo
3. Controlarse
4. Tomar los medicamentos
5. Resolver problemas
6. Reducir riesgos
7. Enfrentar la vida
de manera saludable
Hoy, vamos a hablar del primero: ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Es importante comprender que los alimentos que elegimos influyen en el nivel de glucemia, pero recordar que no son el único factor a tener en cuenta.
Consejos importantes:
• Concéntrese en los alimentos adecuados en las cantidades correctas.
• Apueste a la variedad y al equilibrio.
• Elija opciones saludables cuando haga las compras y coma fuera de su casa.
• Trate, sin exagerar, el nivel bajo de azúcar en sangre o hipoglucemia.
• Sea constante con sus comidas y refrigerios.
